VLCD dag 11

Halvvägs nånstans i mitten nu. ca 10 dagar kvar.
Huvudet är lite långsamt känns det som. Tankarna tar längre tid att tänka och även att gå från tanke till handling tar sin lilla tid. Det känns verkligen att kroppen har börjat att förbränna sig själv. En rolig beskrivning på rivstarten är att man är som en fullproppad frys som bara fylls på mer och mer. Nu har min kropp börjat att tömma frysen på allt som ligger där inne.

Men det går bra det här. Det känns som att jag kommer att fixa det här. Jag mår inte dåligt, är glad på jobbet, hungrig emellanåt förtsås.men det är hanterbart. Lite trött och seg i kolan bara men det är ok tycker jag.

VLCD dag 8

På västfronten intet nytt!

Samma samma. Börjar kunna det här nu. Sugen på sötsaker på eftermiddagen och mot kvällen till. Det är då jag har tid att tänka på det. Det tar emot att dricka tycker jag. Jag måste dricka minst 2 lite vatten och det ä lite svårt tycker jag. Måste försöka komma på ett bättre sätt för hur det ska funka i morgon.

Jag har dödat chokladpuddingen som stod i kylskåpet. Ingen tycker att det är gott förutom jag. Så det bästa för alla inblandade var ett trippelmord på dem. De ligger på botten i rören under vasken i köket nånstans där jag tryckte ner dem. Tre paket med detta lömska bruna fantastikst goda men åå så manipulerande läckra  puddingar

Rock on!

Hörs i morgon!

VLCD dag 7

Jag har varit sugen på saker idag. Chokladpuddingen i kylskåpet. Glass i frysen. Pepparkakorna i skafferiet. Godispåsen som finns kvar sen lördagsgodiset förra veckan. Men jag har inte rört det. Jag har funderat allvarligt på att kasta allting. Men sen tänkte jag om. Det måste kunna finnas snask och godsaker hemma utan att jag måste äta upp det eller kasta det. Men det är svårt.

Första gruppmötet var idag. Det var roligt att träffa gruppen som ska följas åt i ett år till att börja med. Jag vet inte om vi ska hänga ihop de två åren vi skrivit kontrakt på eller om den löses upp efter ett år och tanken är att vi ska klara oss själva sen. Jag satt bredvid en väldigt trevlig tjej. Vi fann varandra på en gång och hade jättekul och skrattade en hel del. Hon ska hålla på med den här dieten i 12 veckor. Fy fasen alltså. Hon hade en hel del mer än mig att gå ner. Jag tycker att det är lite kämpigt men jag har i alla fall gjort en tredjedel av min rivstart nu.

Det var väldigt roligt att ställa sig på iTrims våg. Gruppmötena är varannan vecka och då är det vägning också. Minus 1,4 kg på en vecka! Då blev jag verkligen peppad att fortsätta. Jag var så less i morse för vågen hemma visade bara på minus 0,5 kg. Den är snart 15 år gammal så det är kanske dags att köpa en ny.

VLCD dag 6

Dagen blev inte riktigt som jag hade tänkt mig. Precis när jag skulle ta min eftermiddags chokladshake så ringde Jörgen. Alba hade ramlat på skolan och slagit ut två framtänder och blödde ganska mycket. På knappt fem minuter var jag ombytt och stack iväg från jobbet. Stressad och hungrig. Helt fel kombination.
Läs mer om detta på www.albasdagbok.blogspot.com

Lite senare åkte jag för att köpa glass, chokladpudding och lite smått och gott som är lätt att svälja till Alba. Jag brukar nästan alltid köpa nåt gott till mig själv när jag handlar. Jag fick verkligen ta mig i kragen och INTE köpa något idag. Fastän jag inte fått mitt mellanmål. Men det är ju såhär livet är. Det händer saker plötsligt ibland. Man kan ju inte börja vräka i sig choklad eller glass varanda gång. Det blir på nåt sätt avstressande och lugnande att äta i såna situationer för mig.

Nästa utmaning var efter besöket på tandvården. Albe villa ha en maxbox till middag. Och Åååå vad de där hamburgarna ser goda ut på reklamen. Mmmm en sån skulle man ju kunna..... Men NEJ det kan man ju inte. Men joo, men nej , men jo... AAAhhhhhrrrrrrrr NEJ!

Vi åkte hem och jag åt en fantastisk kycklingsoppa a´la VLCD på 150 kalorier.

Nu när jag ligger i sängen och dagen närmar sig sitt slut så känns det väldigt skönt att jag klarade dagen utan att stoppa nåt gott i munnen.

VLCD dag 5

Måste nog planera om mina måltider. Det håller inte att äta lunch 11.30 och sen ingenting alls fram till middag ca 17.30. Jag blir hungrig och sugen och vill bara kasta i mig en massa saker. Och just när jag mår sådär så är det dags att laga middag till barnen. Not so najs...

Nä minsann. Det får bli en chokladshake i morgon innan jag hämtar upp ilskna barn på dagis.

VLCD dag 4

Jag har tränat som jag tänkte idag. Jag tog det ganska lugnt eftersom jag inte får i mig så mycket kalorier. Det tog emot att åka till gymmet. Jag kände mig trött och hungrig och ville helst krypa ner i sängen igen. Men jag tog mig dit och det gick hur bra som helst.

Ikväll lägger jag mig inte hungrig. Jag mår bra och känner mig väldigt nöjd med dagen. Det skulle vara kul om det hände något på vågen nu också.

VLCD dag 3

Har lagt mig i sängen med datorn. Jag är hungrig men mår bra. Det var lite jobbigt på eftermiddagen och kvällen. Jag fick huvudvärk och tog bamyl-koffein. En av biverkningarna med den medicinen är blodsockerfall och det fick jag ju förstås. Väldigt obehagligt och onödigt kändes det som. Det är bättre att ta ipren då. I det stora hela känns det som att dagen har gått ganska bra ändå. Jag blir mätt på produkterna. Det är suget på sötsaker som jag får kämpa lite med.

Nu är denna dagen snart slut. Nya tag i morgon. Jag ska lämna Theo och på vägen hem åka och träna. Sen hem igen en stund innan jag börjar jobba.

För de som inte vet så betyder VLCD Very Low Calorie Diet. Just nu äter jag bara iTrims egna produkter. Fyra gånger per dag är det som gäller och däremellan en massa vatten, mineralvatten, te och ett och annat glas pepsi max. (Ja ja, ja. Jag vet, men jag kan inte sluta med allt på en gång... )

VLCD dag 2

Jag fick sovmorgon och sov till 10 ca. Väldigt skönt. Det har varit lite jobbigare idag än igår. Känner mig hungrig och sugen på frukt, godis och mat. Jag fantiserar om härliga middagar med en massa gott. Jag svettas och fryser omvartannat. Det känns att det händer något i kroppen. Hoppas på att gå i ketos snabbt. Då mår många bättre. Jag vill lyckas. Jag ska lyckas! Det är bara tre veckor.

Det sägs att den tredje dagen ska vara den värsta så det känns lite nervöst inför morgondagen. Det är bara att bita ihop och följa programmet!

VLCD dag 1

Jag började igår. Man får äta fyra gånger per dag så det gäller att planera in tiderna och hoppas på att blodsockret inte ska börja svaja allt för mycket. Det ska helst gå 4 timmar mellan måltiderna.

De dagar jag börjar jobba tidigt måste jag försöka äta på jobbet precis innan jag börjar.När jag jobbar kväll kommer det att vara lättare att få ihop måltiderna tror jag.

Jag hade bestämt mig för att börja med äppel-kanel gröten. Det var inte särskilt gott men jag blev mätt. Jag åt strax innan 7 och höll mig till 12 innan jag åt lunch. Eftermiddagen var kämpig tyckte jag. Köpte fredagsmys till barnen och var så sugen på att köpa nåt gott till mig själv också.

Men dagen gick ändå ok tyckte jag. Jag trodde att det skulle vara värre.

Hälsoanalys!

Första mötet med min hälsocoach Anders.

Vi tittade på mitt resultat från konditionstestet. Hälsodeklaration med massor av frågor. Min livstil och livssituation som jag har idag. Vad vi äter i veckorna och på helgerna. Mätning av längd och midjemått. Midjemåttet är för högt. Kvinnor ska inte ha mer än 88 cm tror jag att det var. Tänker dock inte avslöja mitt he he. Vägning på en specialvåg som spottade ut en remsa med en massa fina värden. Bla att jag har 38% kroppsfett vilket är alldeles för mycket. Jag fick berätta vad jag vill väga och vi pratade om det är rimligt.

Vi pratade om vilken typ av kost och träning jag är intresserad av. Jag ligger precis över den godkända gränsen för att köra en rivstart med 3 veckors VLCD. Men jag vill gärna prova den och se om jag klarar det. Jag tror att det är väldigt tufft att ta sig igenom 3 veckor med VLCD produkter. Men vi bestämde oss för att jag ska prova det.

Detta var i torsdags och jag var hemma med Theo så han fick följa med på mötet. Vi hade med oss Jörgens iPad med en massa roliga spel och aktiviter på. Han var helt otroligt duktig. Vid ett par tillfällen ville han visa mig saker men resten av tiden satt han stilla och spelade en hel timme. Anders var väldigt imponerad av honom.

Motionsintroduktion!

På de flesta av Itrims center finns en motionscirkel som består av ett antal styrke- och konditionsstationer, där du både förbättrar konditionen, förbränner fett och bygger muskler. Ett motionspass i cirkeln tar bara 30 minuter. Träningsmaskinerna är hydrauliska och ger motstånd åt båda håll, vilket gör träningen effektiv och övningarna skonsamma mot kroppen. Dessutom betyder det att man inte behöver trixa med några inställningar på maskinerna.

Mitt mål är att träna två gånger i veckan. Om jag hinner mer är det förstås bra men jag vill inte ha orimliga mål. Vardagsmotionen måste också bli bättre. Det måste bli rutin på att gå eller cykla till jobbet.

Konditionstest!

Gick ju åt helvete.

Jag visste ju att jag inte har den bästa konditionen men inte att det var så här illa.

Det fanns 4 grader.

GRÖN

GUL

ORANGE

RÖD

Jag hamnade i det röda området.

Det positiva var ju att som det stod på pappret jag fick:

Du har en utmärkt förbättringspotential.

No shit.

Det kan ju inte bli sämre i alla fall.

Mitt BMI är 25.5

Gränsen för övervikt går vid 25. Har man ett BMI mellan 25 och 27 kan det innebära en måttlig ökning av risken för ohälsa.

Det känns ju inte så bra. Jag är överviktig. Min kropp består till 38% av fett.

Jag som skulle gå ner 3 kg efter sommaren gick istället upp 6 kg.

Informationsträff!

För ett år sen kikade jag på iTrims hemsida. Det verkade bra på många sätt. Men dyrt och krävande tyckte jag. Att skriva kontrakt på 2 år kändes alldeles för stort, då

Precis innan jul satt det ett erbjudande på morgontidningen från iTrim. Jag sparade den och gick in på hemsidan några veckor senare och läste lite mer om dem. Det lät ju väldigt bra tyckte jag. Jag slängde iväg ett mail och dagen efter ringde de så vi bokade in en tid den 2 januari.

Jag fick träffa en väldigt trevlig tjej. Vi pratade nästan en timme och gick igenom hela programmet och hur det funkar. Mat, motion och motivation.

Det finns olika upplägg som man kan välja.

- Enbart träning

- Träning där man byter ut en del av sina mål med måltidsersättning LCD

- Under 3 - 12 veckor byter ut alla sina mål till VLCD produkter.

Man får en hälsocoach som man tillsammans med bestämmer vad som är lämpligt för just mig. Jag fick titta på gymmet som var jättefint. Det var en trevlig och mysig stämning där. En lugn och rofylld miljö tyckte jag.

Så jag skrev kontrakt...